Día 21

La adicción al cigarrillo se puede comprender por medio de unas etapas. La primera etapa es la que induce a los adolescentes a fumar, por que es en la que prueban por primera ves el cigarrillo por cierto tipo de influencia. Luego viene una etapa en la cual la adicción se desarrolla gracias al efecto producido por la nicotina. Y por ultimo se encuentra una etapa, la cual depende de si la persona desea dejar el cigarrillo, ya que en la última etapa hay un cierto tratamiento para dejarlo.


Día 22

Los métodos para vencer la nicotina me llamaron la atención así que decidí investigar bien sobre estos. Empecé con los chicles de nicotina, son encargados liberan pequeñas cantidades de nicotina en el cuerpo. Esto reduce los síntomas de desintoxicación y, por lo tanto, facilita que los fumadores venzan la adicción al cigarrillo. Los chicles con nicotina se venden sin receta médica y se recomiendan por un período de 12 semanas.

Día 23
Proseguí mi investigación con los parches de nicotina, estos ayudan a aliviar los síntomas de desintoxicación proveyendo una dosis constante de nicotina a lo largo del día. Reduce la ansiedad o la necesidad de fumar porque reemplaza la nicotina que el fumador está acostumbrado a recibir de los cigarrillos.

Día 24
En nosotros los jóvenes cuando hacemos alguna clase de deporte es notorio ver como nuestros pulmones están siendo gastados, ya que nos agitamos mas fácil y mucho mas rápido, aunque realmente esto sucede por cuando realizamos alguna clase de actividad física. El cigarrillo nos mantendrá alejado de la actividad y realmente eso no nos beneficia en un mundo donde la actividad física es cada ves mas necesaria para el desarrollo, la universidad nos trata de preparar para ser preactivos en todo momento.


Día 25
Las personas adictas al cigarro tienen de seis a siete veces más posibilidades de desarrollar cáncer de pulmón, enfermedad que afecta a tres hombres por cada mujer. Tos, fatiga, cansancio, dolor toráxico y flemas, inclusive con sangre, son síntomas más comunes de un fumador con los pulmones afectados. Los malestares dependen de la cantidad de cigarrillos consumidos y de los años de fumador activo. Esto se puede empezar a ver en la adolescencia, por lo tanto la tenemos que prevenir desde ahí.


Día 26

El humo del cigarrillo contiene más de cuatro mil productos químicos altamente cancerígenos, por lo que, además de que el adicto tiene riesgo de padecer alguno de los problemas de salud mencionados anteriormente, todo aquel que convive con personas fumadoras comparte esa posibilidad. Estas enfermedades en su mayoría son de carácter crónico, irreversible y letal. Por eso es bueno mantenerse en la zona de no fumadores de la universidad


Día 27
Las sustancias que componen un cigarrillo provocan muchas alteraciones en las arterias del corazon y las de todo el organismo. Sus efectos se manifiestan en forma aguda y crónica. También la nicotina aumenta en forma temporaria la frecuencia cardíaca y la presión arterial generando una mayor necesidad de oxígeno por parte del músculo cardíaco ya que tiene que trabajar en forma más forzada.


Día 28
En aquellas personas que sufren de hipertension arterial, el cigarrillo aumenta el riesgo de padecer una hipertensión grave y también favorece la aparición de accidentes cerebrovasculares con las nefastas consecuencias para la vida de las personas. A estos peligros agudos hay que sumar el desarrollo de enfermedades crónicas de las arterias. El cigarrillo provoca modificaciones en la pared de las arterias que favorecen los depósitos de grasas y la ruptura de esas placas que llevan al sangrado y taponamiento de la arteria.


Día 29

Hoy pasando por algunos corredores de la universidad me di cuenta de que esta esta siendo afectada por las colillas de cigarrillos, estas estan contaminando y haciendo suciedad dentro de la universidad, ya que los estudiantes que fuman las dejan tiradas en cualquier sitio, de hecho he podido observar que estas colillas estan quemando paredes asientos, lockers, pisos, etc.


Día 30

La obstrucción de las arterias de las piernas provoca falta de llegada de sangre a los músculos y el resultado puede desencadenar desde dolores que impiden la marcha hasta la amputación de los miembros. El cigarrillo es el principal factor de riesgo para el desarrollo de estas enfermedades. La mayoría de las personas que las padecen son fumadoras. La diabetes es también un factor de riesgo mayor para el taponamiento de estas arterias y los diabéticos que fuman incrementan ese riesgo en forma muy importante.

Día 31
El cigarrillo también es radioactivo. Un miligramo de polonio emite tantas radiaciones como cinco gramos de radio, por lo que es considerado un elemento altamente radioactivo. Recientemente ha Sus efectos sobre el organismo humano son conocidos porque el Polonio es un componente del humo del tabaco de los cigarrillos y está considerado como el responsable de la mayoría de los cánceres de pulmón de los fumadores. El polonio-210 puede ser una razón más para dejar de fumar.

Día 32
En algunos casos los fumadores de la universidad, como muchos sitios mas, son rechazados por su desagradable convivencia, el cigarrillo le daña su apariencia física como ya lo dije días anteriores y produce olores con los que muchos no quieren convivir. Y no solo eso también es desagradable estar con alguien fumándole en la cara, por que es como si le estuviera clavando un cuchillo lentamente, ya que los fumadores pasivos también sufren.

Día 33
Con la intención de proteger a las personas de una exposición involuntaria al humo ambiental del tabaco se han aprobado una serie de medidas administrativas y legales. estas normas deben cumplirse tanto por los fumadores como por parte de los no fumadores, que no deben aceptar que se fume en su presencia si les molesta. Separar fumadores y no fumadores en restaurantes y transportes públicos puede reducir la exposición de los no fumadores al humo, aunque no elimina totalmente el problema. En la universidad hay una reglamentación igual sin embargo por no ser tan grande la universidad, las zonas de no fumadores también son afectadas por el humo de l cigarrillo

Día 34
En los fumadores pasivos la cantidad de sustancias absorbidas depende de la concentración de humo, la calidad de la ventilación y del tiempo que se permanece en el ambiente contaminado. Los no fumadores expuestos al humo del tabaco podrían "Fumar" el equivalente a dos cigarrillos diarios. El tabaco, por tanto, es un riesgo para la salud de los no fumadores.

Día 35
Entre los jóvenes, las consecuencias de fumar a corto plazo, en relación a la salud, incluyen afecciones respiratorias y no respiratorias; adicción a la nicotina, y el riesgo de consumir otra droga. Las consecuencias de fumar, a largo plazo, se refuerzan con el hecho de que los jóvenes que fuman con regularidad continúan haciéndolo durante la edad adulta.

Día 36
Estudios recientes sugieren que hay factores genéticos que predisponen al uso del tabaco; la heredabilidad de este rasgo varía entre 35% y 68%. Estos conceptos permiten comprender que nos enfrentamos a un problema muy serio, al contrario de lo que quieren hacernos creer las compañías productoras y comercializadoras del tabaco. Fumar no es una actividad natural y causa graves efectos sobre la salud.

Día 37
He querido saber como es la fabricación de un cigarrillo e investigando me di cuenta de que El cigarrillo se fabrica con la hoja de tabaco , que antes de su cosecha se ha expuesto a una serie de sustancias saborizantes y humectantes. Luego se cura mediante el secado y se mezcla con una variedad de aditivos, y por último se tritura y se enrolla en un tubo de papel al cual con frecuencia se le coloca un filtro de celulosa en uno de sus extremos para formar el cigarrillo.


Día 38
La nicotina es una droga adictiva que produce euforia, induce el reforzamiento del hábito y controla el comportamiento del fumador; como tal, los intentos para reducir o suprimir el consumo de tabaco producen un síndrome de supresión caracterizado por irritabilidad, dificultad en la concentración, alteraciones cognoscitivas y ganancia de peso. Con esto nos damos cuenta de que en la juventud la nicotina es amiga pero ya después se convierte en nuestro peor enemigo.


Día 39
Con lo ya investigado el cigarrillo puede ser también enemigo de nuestro estudio, ya que la ansiedad nos distrae y no solo eso también se puede decir que fumar quita tiempo. En la universidad icesi no se puede manejar este tipo de distracciones ya que realmente la carga académica es muy fuerte, aunque hay estudiantes que afirman que estudian fumando, estos estarían creando un mal hábito de estudio.


Día 40
He notado que dentro de mi entorno hay estudiantes que fuman solamente para aparentar una madurez, que realmente se convierte es en una inmadurez. Sin embargo la gran mayoría de estos solamente están tomando el humo y lo dejan en la boca, por que la inexperiencia no los deja llevarlo a los pulmones, se puede decir que estas personas no saben fumar o simplemente no fuman. Lo que están creando estas personas es un mal ambiente ya que el humo producido, como lo dije en días anteriores, hace daño y crea fumadores pasivos