Diario

Día 1
Los estudios científicos demuestran que la el tabaquismo genera mas adiccion en la adolescencia, ya que el cerebro esta en desarrollo y será mas fácil de que se cree esa adicción. Al pensar esto me di cuenta de que en mí y en muchas otras personas que estudian en la universidad icesi esta cayendo en una adicción severa en la adolescencia y las consecuencias de esto puedo ser mortales en el futuro.
Después de salir de clase de 9-7 salí a tomar algo en la cafetería del saman, estando ahí puede ver que muchas personas empiezan su día fumando y colocan excusas, como el frió y el estrés para hacer esto, de hecho la universidad acepta esto y tiene zona para los fumadores. El problema que he planteado hoy también me afecta a mi, por que a pesar de que mi adicción al cigarrillo es controlable, en algunos momentos convivir con fumadores me convierte en fumador pasivo.


Día 2

Los días como estos en lo que estoy tranquilo y siento que no tengo problemas, el cigarrillo se borra de mi mente. Estando relajado y emocionalmente estable, el cigarrillo muy rara ves pasa por la mente de los fumadores, aunque hay casos en los que las personas no pueden dejar de fumar en ningún momento. Sin embargo una persona que fume es por que tiene alguna crisis emocional, le esta afectando algo que lo hace llegar a una depresión en donde solo encuentra como cura la nicotina que relaja. Por eso en la mayoría de casos la nicotina se erradica desde la cabeza. Es importante saber que las personas que se encuentran a nuestro alrededor nos pueden ayudar demasiado, ellos no pueden sacar de estas depresiones, y darnos apoyo. Hoy que estuve acompañado de mi novia, me sentía apoyado y además no quería que se sintiera mal por que yo fumara ya que hay muchas personas que le fastidian eso, y esas personas son las que nos pueden ayudar mucho.


Día 3

Es inevitable pasar por alguno de los corredores de la universidad si sentir ese olor a cigarrillo, ver ese montón de colillas tiradas en las pocas zonas verdes que tiene la universidad. Por cada tres personas hay una que fuma y hay otra que esta tratando de dejarlo. El tema de los fumadores pasivos es preocupante ya que alguien que se encuentra en un ambiente donde hay muchos fumadores tiene a absorber la misma nicotina que intoxica al fumador, es obvio que el valor de la nicotina para los fumadores pasivos es menor, sin embargo esta le hace daño a cualquiera.






Día 4

Viendo a una persona cercana como se intoxica con esa adicción que lo esta matando, me di cuenta de que superar esto es un camino muy duro, en algunos casos la personas que conviven con las que fuman terminan afectándose o por ser fumadores pasivos o cayendo en la misma adicción.
Las personas que fuman las que hacen daños a los demás realmente a veces son rechazadas por las que no quieren contaminación en sus pulmones, pero hemos llegado a un punto en la sociedad en que la gente que fuma esta llegando a un punto muy alto.
Esta adicción siempre esta presente y sobretodo en nosotros los adolescentes hay que luchar duro contra ella.


Día 5

Sigo conviviendo con este daño que se encuentra en nuestro ambiente, y siento ansiedad por no unirme a este daño, no se lo que le ha pasado a mi cuerpo pero pide aceleradamente este vicio. Hay que ser fuertes y no dejarse llevar por estos momentos raros, pero la verdad es muy difícil ya que en todos lados donde voy se encuentra esta tentación, y esa mentalidad rebelde nos mata, esas ganas de hacer las cosas que haces los "maduros" es un punto a favor de ese vicio, es un ego falso, el de sentirse maduro.


Día 6

En el caso de las personas que están tratando de dejar el cigarrillo, se pueden observar que tienen altibajos, mis compañeros incluyendome nos afecta esto, hay días como hoy, en que la ansiedad invade nuestros cuerpos y otros en el que estaremos tranquilos. Pero esta ansiedad desaparecerá al ocupar nuestro tiempo en algo, como por ejemplo con el estudio, el trabajo, con los amigos, o con la pareja, gracias a esto nuestro el tiempo que le dediquemos al vicio sera menos, y luego vamos a querer dedicar nuestro tiempo libre. Por lo tanto la inactividad es mala, por que podríamos fumar solo para pasar el tiempo, tenemos que mantener siempre ocupada nuestra cabeza y así nos daremos cuenta de que no necesitaremos el cigarrillo como algo cotidiano, si no como algo innecesario. Lo que también es bueno saber es que hay que mantener activos pero no exagerar mucho con lo que hagamos por que ya sabemos que el estrés es amigo numero uno del la adicción al cigarrillo. Al pensar en esto mis compañeros liberamos esa ansiedad con algunas de las muchas actividades que nos ofrece la universidad.


Día 7

El tabaquismo afecta a las personas de diferentes maneras, he podido observar que a unas personas en la universidad les afecta más que a otras, unos son más adictos y otros se pueden controlar un poco. Sin embargo este problema es muy grave ya que la adicción del cigarrillo es igual que la heroína, y dejarlo cuesta demasiado trabajo la voluntad a veces falla y no es suficiente. Algunas personas estamos de acuerdo de que si se puede dejar el cigarrillo, pero esas crisis emocionales a veces nos daña ese trabajo que estamos haciendo contra el cigarrillo.
Este tema lo sacamos a discutir en un grupo de estudiantes, y nos dimos cuenta que en grupo somos mas fuerte frente a este problema, y logramos concluir que entre mas unidos estemos tendriamos mas probabilidades de salir de eso.




Día 8

Hay momentos en los cuales nuestro cerebro esta muy débil y la fuerza de voluntad desaparecen hasta llevarnos de nuevo a fumar. Muchas personas incluyéndome estamos de acuerdo de que en las fiestas en donde hay mucho alcohol y drogas, las cuales nos dañan nuestras neuronas y nos hace menos responsables de lo que hacemos, podemos perder la conciencia y volvemos a caer en esto. Además en estos momentos en los que estamos con mucha gente nos dejamos llevar por la presión de grupo, ósea si todo el mundo fuma nosotros lo tenemos que hacer, de lo contrario no estaríamos con el grupo. Esta observacion la pude sacar hoy, al encontrarme en una fiesta con mis amigos de la universidad. Y definitivamente me di cuenta de que a nuestra edad la fuerza de voluntad es muuy debil, y mas cuando nos dejamos llevar por el momento.


Día 9

Después de la noche en la cual caímos de nuevo en las manos del cigarrillo nos odiamos por no tener esa fuerza en momentos en los cuales hay mucha presión, pero a pesar de eso también nos damos cuenta de que la presión no fue el único factor que ayudo. Podemos analizar que siempre que hacemos eso hay una crisis emocional pasajera, y como ya lo he venido diciendo este es el factor mas importante de la adicción. Es obvio que ninguna persona podrá mantener un equilibrio emocional constante, pero pues el cigarrillo no es la única forma de contrarrestar esto, debemos buscarlas. Cada caida que se tiene nos ayuda como experiencia para ir de poco en poco hacia nuestra meta propuesta.


Día 10
La exposición crónica a la nicotina puede causar severas dificultades a la salud, pero el problema principal que acarrea el fumar tabaco es la muerte. Todos los que fumamos sabemos esto pero hay algo que controla nuestro cuerpo y nos no deja abandonarlo. Hay un proceso largo para que suceda esto, pero este proceso tiene mucha dificultad y algunas personas lo abandonan por solo seguir el camino mas fácil, en este caso el de dejarse llevar por la nicotina hasta la muerte temprana. En realidad ya sabemos que el cigarrillo es una gran amenaza para esta humanidad y tenemos que erradicarla en nuestra etapa, por que luego sera mas dificil. Los que fumamos en la universidad no miramos las consecuencias que tiene esto y si supieramos el daño tan grande que nos hace un solo cigarillo, nos detendriamos de hacerlo.

Día 11

En la universidad Icesi como en muchas otras universidades, el cigarrillo se ha convertido en una cultura muy fuerte, en la cual más de la mitad de los estudiantes están implicados. Días anteriores había hablado de que el cigarrillo es utilizado como relajante, como una salida al estrés. Sin embargo hoy estando en la universidad pude notar que algunos lo hacen por costumbre o por estar en un grupo de personas donde se maneja el mismo estereotipo. Muchas personas caen en la adicción por seguir otras, y con esto vuelvo a nombrar lo de las influencias de las personas que nos rodean.

Día 12

He notado que la adicción también es aprovechada para comercializar el cigarrillo, y darles ganancias grandes a las personas que se encargan de esto. En la universidad esto es muy notoria, todas las cafeterías, sin excepción, venden cigarrillos a los estudiantes y en algunos casos violan la ley, vendiéndoles a los estudiantes menores de edad, incluso maneja facilidad para comprar vendiendo individualmente los cigarrillos.
Pero las cafeterías no son los únicos distribuidores del cigarrillo, hay estudiantes que los comercializa, y con gran variedad de sabores que los hacen mas placenteros, y como ya sabemos el hombre tiende a ser adicto al placer.

Día 13

Viendo a la gente fumar me doy cuenta de que realmente los estudiantes de esta universidad no se han puesto a pensar las consecuencias que trae esto. Como ya lo había nombrado antes el cigarrillo es el camino a una muerte temprana que afecta nuestros cuerpos. Nuestra ignorancia acerca del cigarrillo, no nos deja ver que el humo residuo de fumarse un cigarrillo deja muchas sustancias químicas peligrosas, que al inhalarse provoca muchos daños respiratorios a los personas que nos rodean, y también hay que volver a recordar lo de los fumadores pasivos que también es consecuencia de esto.
Con esto llegamos a que los estudiantes que fuman se están haciendo daño pero también a los otros.

Día 14

La gran mayoría de los estudiantes son bastantes vanidosos, ya que estamos en la era de “los niños bonitos”, y realmente el cigarrillo es un punto muy contradictoria a esa era, ya que el efecto físico exterior es bastante dañino y notable. Cigarrillo posee algunos químicos, como ya la había dicho, estos químicos producen cierto daño a nuestra apariencia, desmancha los dientes y prácticamente los pudre, en la cara siempre se va a notar un rasgo de ansiedad y cansancio, el aroma queda impregnado en la persona que fuma, y este aroma es desagradable para muchos, el agotamiento que se produce nos puede afectar en nuestro estado físico alejándonos del ejercicio. Estas consecuencias mínimas del cigarrillo a veces no puede afectar cuando queremos agradarle a la gente, ósea podría afectar nuestra vida social.

Día 15

Los jóvenes, los propensos al tabaquismo, son los más débiles frente al ataque mundial de la industria mundial del tabaco. Nosotros nos dejamos influenciar muy fácil, estamos en un constante cambio de personalidad, nuestro sentido de responsabilidad es muy escaso, y hacemos las cosas sin mirar consecuencias, ignorando las advertencias, ya que todo nos parece divertido. Motivo por el cual los mayores consumidores son adolescentes y esto consumo se acelera cada ve mas.

Día 16
Estaba con mis compañeros desocupados, aunque realmente era ganas de hacer nada, decidimos dañar un cigarrillo y observamos lo que tenia por dentro, obvio nosotros pensamos que solo es tabaco, pero con la investigación que he hecho me di cuenta de que estábamos muy equivocados. Un cigarrillo contienen 4.027 químicos, de los cuales 200 son venenos conocidos y 60 son cancerígenos. Donde la nicotina y el alquitrán son los químicos más nocivos. Un solo cigarrillo posee la cantidad necesaria para matar una persona, y al fumarla creara una larga y penosa enfermedad.

Día 17

El día anterior me dejo pensado y decidí investigar mas a fondo sobre como nos están las sustancias de cada cigarrillo. Me di cuenta de que la nicotina es la encargada de estimular al consumidor de pedir cada vez más, y queda guardada en la sangre, eso resulta ser irritable y nervioso, y al consumir mas nicotina eso se calma. El alquitrán destruye los miles de sacos ó alvéolos que el pulmón tiene para extraer el oxígeno del aire. Con estos dos químicos es necesario para dañar nuestros pulmones, pero lo catastrófico es que los otros químicos del cigarrillo también son mortales.

Día 18

Toda esta información que he encontrado me ha ayudado para ponerme a pensar que si quiero vivir una vida sana, que en la vejez no este agonizando o mucho peor ni este. Creo que he hecho un gran análisis de la situación en la que estaba, esa adicción que lo único que hacia era perjudicarme. Creo que tengo buenas bases y fuertes para rechazar el cigarrillo, y creo que ya vencí esta adicción. Pero en la universidad me muestra que no en todas las personas es fácil dejar esto, hay unos que tienden más al vicio y por ende se les dificulta más y necesita mayor trabajo para dejarlo.


Día 19

Estaba estudiando con una amiga y recordé que ella fumaba antes, pero últimamente no la había visto haciéndolo. Ya que últimamente he estado concentrado en el tema de la adicción del cigarrillo, decidí hablar con ella de esto.
Llegamos a la gran conclusión de que los dos pudimos vencer esto, gracias a que pensamos en nuestro futuro, y también estuvimos de acuerdo que muchas veces lo dejaba y después retomaba el vicio, pero que fuimos bajando las dosis del cigarrillo y la ansiedad iba empezando a desaparecer hasta que lo logramos.

Día 20

Después de darme cuenta en carne propia que el cigarrillo se puede vencer esta adicción, y encontré que hay métodos que se utilizan cuando la fuerza de voluntad es poca. El apoyo de familiares y seres queridos es muy importante, por que ellos te guiaran otra ayuda es la del psicólogo que puede entender tu forma de pensar y ayudar para que la mente venza la ansiedad. Por ultimo has métodos de reemplazar el uso de nicotina como parches de nicotina o chicles, estos te darán dosis de nicotina en poca cantidad, para que el cuerpo pida cada ves menos.